Sénégal
Récupération et sommeil : l'entraînement invisible
Pourquoi le repos fait partie intégrante de la progression.
Par La Rédaction FMA SPORT
Publié le
Pourquoi le repos fait partie intégrante de la progression.
La progression se fait pendant la récupération. Huit à dix heures de sommeil sont recommandées à l'adolescence.
Les bons réflexes
Étirements doux, hydratation, limitation des écrans le soir et au moins un jour de repos complet par semaine.
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